אתה רוצה להיכנס לכושר אבל לא יודע מאיפה להתחיל?
בוא נוודא שהמטרה שלך הופכת למציאות זה הזמן לקחת את הגוף שלך לשלב הבא!
אם היית אומר לי לפני כמה שנים שאני אהיה מאמן כושר, הייתי צוחק. כי האמת? אני יודע בדיוק איך זה להרגיש תקוע. ניסיתי אינספור תוכניות, שילמתי למאמנים, הורדתי אפליקציות – ותמיד חזרתי לנקודת ההתחלה.
הבעיה לא הייתה שאני לא רוצה מספיק, אלא שלא היה מי שיבנה לי תוכנית
שמתאימה דווקא לי. ברגע שהבנתי את זה – הכול השתנה. למדתי איך להתאמן חכם, לא רק קשה. איך לבנות תהליך שאפשר להתמיד בו בלי לסבול. ואיך סוף סוף לראות תוצאות אמיתיות.
וזה בדיוק מה שאני רוצה לתת לך – את הדרך שלא הייתה לי בהתחלה. בלי שיטות בזבזניות, בלי אימונים שלא מתאימים לך. רק תוכנית שבנויה סביבך, עם ליווי אישי אמיתי. כי אני יודע כמה זה מתסכל להרגיש שאתה משקיע ולא רואה תוצאות – ואני כאן כדי לוודא שזה לא יקרה לך
תלוי בסוג הפציעה. חשוב להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט ולבצע תרגילים מותאמים שלא יחמירו את המצב.
זה תלוי במטרה שלך. אם אתה רוצה לבנות שריר ולחזק את הגוף – אימוני כוח. אם היא רוצה לדעת יותר קלוריות בזמן קצר – אירובי. השילוב בין השניים הוא הדרך האופטימלית.
תוצאות ראשוניות מורגשות תוך 3-4 שבועות, ושינויים משמעותיים נראים לאחר 8-12 שבועות של התמדה.
לא. 3-5 אימונים בשבוע מספיקים, ומנוחה חשובה להתאוששות ולבנייה.
תזונה חשובה יותר, אך שילוב של תוצאות תזונה נכונה ואימונים יביא למיטביות
אני כאן כדי ללוות אותך,
לתת לך תוכנית שבנויה בשבילך, ולוודא שהפעם אתה רואה תוצאות.
אימון ניסיון חינם
בלי התחייבות, בלי סיכון. רק ההזדמנות שלך להרגיש איך זה עובד